Si alguna vez te sientes decaída o incluso deprimida una solución fácil es el ejercicio
El ejercicio no es la solución en todos los casos pero ayuda a mejorar los ánimos.
Cuando nos sentimos tristes es importante escuchar a nuestro cuerpo y encontrar y tratar las razones que producen este estado.
Te cuento algunas historias de personas que lidiaron con sus tristezas mientras corrían.
Lina Cuando entre a la universidad me mude a una ciudad lejana, extrañaba mucho a mi familia y me sentía muy sola.
Para olvidarme de mis penas empecé a correr, fue instintivo, nunca antes lo había hecho.
Me sentí muy bien después de sudar y dormí bien esa noche.
Desde entonces corro casi todos los días. Andrea Cuando me abandonó mi novio después de varios años de noviazgo me deprimí mucho.
No sentía deseos de nada, parecía que el mundo se me había acabado.
Para que ya no me viesen llorando tanto en la casa empecé a salir a correr.
Cada día que corría me sentía mejor.
Poco a poco mejore y de paso adelgace.
Lucia Un buen día me di cuenta que estaba sufriendo de depresión.
Había estado deprimida ya por varios meses pero no lo sabia.
Fui a terapia y me aconsejaron hacer ejercicio entre otra cosas.
Salí a correr con mi perro todos los días. Poco a poco mejore y debido al perro pude entablar conversaciones con otros dueños de perros y hacer amistades.
Correr fue la mejor terapia, no fue la única pero me ayudo mucho y aun lo hago.
Mina Durante la secundaria salía a correr pero al entrar a la universidad ya no podía hacerlo.
Estando casada tuve problemas matrimoniales, empecé a correr de nuevo para salir de la casa y pelear menos con mi esposo.
Después de correr siempre me sentía mejor, un día invite a mi marido y creo que nos ayudo a los dos a relajarnos y pelear menos.
Al hacer ejercicio nos relajamos y al hacer ejercicio intenso segregamos hormonas que nos hacen sentir bien.
Por estas y otras razones el ejercicio ayuda en casos de tristeza y depresión, no tiene que ser correr puede ser cualquier tipo de ejercicio.
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