Buena música e instructores profesionales en entrenamientos llenos de energía que inspiran cambios positivos en tu vida
Las más actuales clases de fitness en grupo han cambiado la vida de muchas personas en el mundo, ya que dan los resultados buscados a corto plazo.
La buena música y los instructores profesionales te ofrecen entrenamientos llenos de energía e inspiran cambios positivos en tu vida.
¡Alcanza nuevos niveles de salud y bienestar!
Body pump:
La manera más rápida de estar en forma
Las pesas ya no son aburridas, porque este programa de entrenamiento es un trabajo de resistencia muscular con pesas de poca carga y muchas repeticiones.
En el body pump.
Usas barras y discos de peso como resistencia, y trabajas tus músculos mediante series repetitivas en coreografías con la mejor música.
Practicarlo dos o tres veces por semana te hará fortalecer y definir tus músculos en un tiempo récord.
Las altas repeticiones aumentan tu resistencia y metabolismo para una rápida quema de grasa.
Los movimientos mejoran tu postura y ayudan a aumentar tu densidad ósea.
Trabajas todo tu cuerpo: brazos, piernas, pecho, abdomen, espalda, glúteos, etc.
Body step:
Piernas y glúteos de acero
Se realiza sobre una plataforma llamada step con movimientos enérgicos y armónicos.
Su gran entrenamiento cardiovascular y de resistencia logran un alto gasto de energía.
Es intenso y de frecuencia cardiaca alta, pero también fácil, divertido y motivante, ya que se realiza con música.
Con el body step quemas muchas calorías, defines los músculos de las piernas y glúteos, y trabajas brazos y tórax, siendo un ejercicio completo, con resultados rápidos de tono muscular y acondicionamiento general.
Body combat:
Técnicas de defensa personal coreografiadas
Una combinación de los movimientos mas sencillos y efectivos de distintas artes marciales y técnicas de combate como el boxeo, con la mejor música, dando como resultado una clase increíblemente efectiva, divertida, fácil y segura.
El body combat tiene grandes beneficios, como mejorar la capacidad cardiovascular, coordinación, fuerza, agilidad y flexibilidad. Es un acondicionamiento físico muy completo, con un gran gasto calórico, definición muscular y aprendizaje de defensa personal.
Además reduce la tensión y mejora la autoestima y la confianza en ti misma.
Body balance:
Armonía entre tu cuerpo y tu espíritu
Combina disciplinas orientales tradicionales como tai chi y yoga, con nuevos métodos como pilates y stretching, y música de fondo.
Cada ejercicio está diseñado para crear armonía entre la respiración y el movimiento, la acción y la relajación, la concentración y el conocimiento.
Con el body balance mejoras tu fuerza, flexibilidad, agilidad y equilibrio.
También te hará desafiar articulaciones y descubrir músculos. Además ayudará a mejorar tu calidad de vida y bienestar general, reducir el estrés, aliviar el dolor, optimizar tu energía y vivir por más tiempo.
Body attack:
Más divertido que correr con música
Una clase aeróbica que combina entrenamiento cardiovascular de distintas intensidades, trabajo de fuerza y resistencia, y coreografías de alto impacto.
Sus movimientos son simples, pero su gasto calórico es alto.
La base son los intervalos de esfuerzos y pausas de recuperación.
El body attack es altamente motivante gracias a su dinamismo y a la música. Practicándolo regularmente aumentas tu fuerza, tonificas tus músculos, mejoras tu resistencia y quemas grasa.
Con él ganarás un cuerpo atlético y saludable, además de agilidad, coordinación, reacción y una excelente condición.
Body jam:
Una clase para divertirse entrenando
Baile y diversión al ritmo de una mezcla irresistible de hip-hop, funk, ritmos latinos, caribeños, techno, disco y jazz.
Sus objetivos son pasar un buen momento y entrenar.
Los movimientos están conectados con las emociones de la música, haciendo de cada clase una experiencia única.
El body jam te proporciona resultados rápidos: mejora tu capacidad cardiovascular, tonicidad muscular y agilidad, y aumenta tu quema de grasa.
Además liberas el estrés y las inhibiciones, y generas pensamientos positivos.
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